The best Side of โปรตีนเสริม

The best Side of โปรตีนเสริม

Blog Article

สุขภาพ: อาหารเสริม, ออกกำลังกาย, การดูแลผิวพรรณ

ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน

ประโยชน์ของโปรตีนและปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

เมื่อร่างกายมีโปรตีนสะสมมากเกินไป อาจเกิดภาวะต่างๆ ดังต่อไปนี้ได้ 

หลายคนมักเข้าใจผิดว่า “โปรตีนไม่ได้ทำให้อ้วน” ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด ที่ทำให้ผู้ที่งดรับประทานขนมปังหันมารับประทานเนื้อสเต๊กแทนกลับต้องมาท้อแท้ใจ เพราะพบว่าน้ำหนักตัวกลับยิ่งเพิ่มสูงมากขึ้นโดยที่ไม่ทันรู้ตัว

กรดอะมิโนตัวจิ๋ว รวมกันกลายเป็น โปรตีน

ความสำเร็จของ 3C ความสำเร็จของ 3C ทั้งหมด

เวย์โปรตีนช่วยได้มากขนาดนั้นจริงเหรอ? 

นมอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โปรตีนเสริม ทั้งยังมีโปรตีนสูง ใครที่แพ้นมวัว อาจเลือกเป็นนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ ช่วยให้อิ่มและอยู่ท้อง ดื่มตอนเย็นยังช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นอีกด้วย 

ปริมาณการรับประทานโปรตีนของผู้คนแต่ละวัยจะแตกต่างกันไป ดังนี้

โปรตีน ประโยชน์ที่มากกว่าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เม.ย. ฉีดไขมันแล้วมีหินปูน ไขมันเน่าใน อันตรายกว่าที่คิด!

ดูแลสุขภาพหัวใจ ห่างไกลความดันโลหิตสูง

ได้รู้จักกับโปรตีนกันไปมากขึ้นแล้ว ทั้งโปรตีนจากพืชและจากสัตว์ ต่อมาเรามาดูกันต่อว่าโปรตีนมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ขอบอกไว้ก่อนเลยว่าประโยชน์บางอย่าง หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็ได้!